一年级体育乒乓队训练计划

人生在于锻炼，那么对于一名体育老师来说有时候体育训练也是应该特别的重视的，学大教育为了帮助大家在训练的时候有条理，专门为大家更新了下面的文章。文章的内容就是一年级体育乒乓队训练计划。

乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

训练目标：

一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。

三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。训练内容：三、四年级：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。

再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

辅助训练(体能训练)通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。

训练时间：(每天早操和每周中午1:30—2:30)

训练地点：乒乓球基地训练内容：

9月份：(基本功练习)

1、颠球10分钟/天;正手动作练习50次/10组;反手动作练习 50次/10组。

2、正手攻球练习300次/天;反手攻球练习 300次/天; 发球练习 5分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局) (三四年级)

3、正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天;下旋球练习 10分钟/天;练习比赛(擂台制2胜/3局)(五六年级)

10月份：(优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛)

1、正手动作练习50次/10组;反手动作练习 50次/10组;正手发球练习 5分钟/天;并步步法练习5分钟/天。

2、正手攻球练习300次/天;反手攻球练习 300次/天; 发球练习 5分钟/天;练习比赛(循环制2胜/3局) (三四年级)

3、正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天; 下旋球练习 10分钟/天;多种步法练习 10分钟/天;(五六年级)

11月份：(备战小学生乒乓球比赛)

1、阶段性比赛及评价。(分组循环制2胜/3局)

2、训练总结。(总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标)

那么上面的一年级体育乒乓队训练计划到这里就算是结束了，希望在阅读之后你可以明白作为一个体育老师应该怎么准备这次的训练，一定要好好的训练孩子才可以让他们健康。